Popis hodin Jógy
Hodiny označené (Z) jsou vhodné pro začátečníky.
Relax Jóga (Z)
Relax jóga pro všechny
Tato lekce je určena všem, začátečníkům i pokročilým. Relaxační typ jógy, vhodný pro seniory i těhotné. Tato hodina je každý čtvrtek od 16.15 a vede ji Míša.
Vinyasa Yoga (Z)
Vinyasa Yoga
Tato hodina je vedena ve stylu Vinyasa Flow, kdy většinu času procházíme plynule a dynamicky sekvencemi asán (pozicí). Propojujeme dech (udžají-hluboké hrdelní dýchání) s pohybem. Součástí hodiny bývají dechová cvičení, na závěr pak relaxace a meditace. Hodiny jsou určeny všem, pro začátečníky, středně pokročilé či pokročilé. Při této hodině se trošku zapotíte, čímž se tělo detoxifikuje a zároveň protáhnete svaly, o nichž jste nejspíše netušili, že máte. Pro jistotu si vemte ručník.
Core Flow (Z)
Core Flow
Lekce je určena všem, kterým vyhovuje posilovací typ jógy. Lekce je vedena ve stylu Vinyasa jógy, avšak s důrazem na asány, které pomáhají zpevňovat břišní svaly, tvarovat hýždové svaly a formovat postavu. Při cvičení se lehce zapotíte a posílíte svaly. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Individuální lekce
One on One
Dle přání klienta jsme schopni zajistit individuální lekci ve studiu zájemci, který uvítá individální přístup učitele. Lekce pomáhá získat pevné základy pro další postup na běžných hodinách jógy. Dynamická Vinyasa Jóga je po dohodě možná i v anglickém jazyce. Individuální lekce je možno realizovat i pro menší skupinku lidí , a to na vašem pracovišti nebo v klidu domova. Cena je v tomto případě smluvní. Pro více informací nás prosím kontaktujte.
Radža Jóga
Raja Yoga
Patandžaliho cesta za osvícením. Od ledna 2012.
Integral Yoga (Z)
Integral
Cvičení a práce s Energií pro všechny. Hathajóga je použita jako prostředek pro vnímání Energie a spuštění samoléčebných procesů v těle díky delším výdržím v asánách. Spojíme dechová a energetizační cvičení s probouzením čaker recitací manter směrem ke kriya a tantra Energii a meditaci.
Ashtanga Flow (Z)
Ashtanga Vinyasa
Tato nedělní hodina s Dančou je o propojení dechu a pohybu a je obohacená o prvky z Vinyasa Ashtanga Jógy. V hodině se čerpají postupně prvky z první série klasické ashtanga jógy, využívá se techniky dýchání údžaji a to vše je postupně spojováno do příjemné vinyasy, kdy se protáhnete, zároveň však zpevníte svaly a trénovat budete i rovnováhu a soustředěnost.
Mix Flow (Z)
Mix Flow pro všechny
Lekce je kombinací cvičení asán v posloupném řazení a záživném tempu, základů filozofie jógy, pranajámických (dechových) cvičení a dalších prvků jógy. Vzhledem k jemnějšímu toku vinyasy je tato hodina vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků po ty pokročilejší. Příjemně se protáhnete, odpočinete si a navíc se dozvíte řadu zajímavých věcí.
Kundalini jóga
Kundalini Yoga
Nejstarší zmínku u Kundalini józe najdeme v jedné z tzv. Muktika upanišádě, starodávném indickém duchovním textu. Západnímu světu tuto unikátní metodu představil v r.1969 Yogi Bhajan, který je proto považován za mistra této disciplíny v západních zemích. Vzhledem k jeho původu v Sikhismu často rozpoznáte učence této metody podle bílého oblečení a bílé pokrývky hlavy – turbanu, která má být jógínským nástrojem pro zlepšování aury, zachování energie a udržování spirituálního rozvoje. Kundalini jóga je fyzická, duševní a duchovní disciplína pro rozvoj síly, vědomí, charakteru a vědomí. Kundalini jóga je často nazývána jógou vědomí, protože tvrdí, že rozšiřuje smyslové citlivost vnímání a rozšiřuje intuici,že spojuje vědomí jednotlivce s nekonečným vědomím Boha čili Vesmíru. Kundalini jóga je považována za pokročilou formu jógy a meditace, jejím cílem je kultivovat a využívat neomezený tvůrčí a duchovní potenciál, který existuje v každé lidské bytosti. Jedinečný kurz Kundalini jógy si poprvé v Ostravě můžete vychutnat od 12.10.2011.
Body&Mind (Z)
Body&Mind
Lekce mírně dynamické formy hatha jógy, kdy se snažíme o harmonii těla a duše pomocí cvičení a jiných hathajógových technik. Lekce vede od 3.10. Zuzka.
Ananda Jóga
Ananda Yoga
Ananda jóga je druh jógy, který vychází z tradice rádža jógy (královské neboli integrální jógy). Do cvičení zapojuje dech, afirmace a koncentraci na vlastní tělo, přičemž pracuje především s energiemi, jež se během cvičení uvolňují. Zahrnuje v sobě také elementy kríja jógy (čili práce s dechem a energiemi).