Vinyasa Yoga (Z)
Vinyasa Yoga
Tato hodina je vedena ve stylu Vinyasa Flow, kdy většinu času procházíme plynule s dynamicky sekvencemi asán (pozicí). Propojujeme dech (udžají-hluboké hrdelní dýchání) s pohybem. Součástí hodiny bývají dechová cvičení, na závěr pak relaxace a meditace. Hodiny jsou určeny všem, pro začátečníky, středně pokročilé či pokročilé. Při této hodině se trošku zapotíte, čímž se tělo detoxifikuje a zároveň protáhnete svaly, o nichž jste nejspíše netušili, že máte. Není doporučeno lidem s výrazným tělesným omezením.