ASHTANGA VINYASA JÓGA – náročná posilovací jóga
Byla vyvinutá jogínem K. Pattabhi Joisem, žákem (stejně jako B.K.S Iyengar) Krishnamacharya. Je to osmi-pilířová jóga, zahrnující všechny prvky Patandžaliho systému jógy. Jedná se o fyzicky náročnou metodu cvičení, která není nejvhodnější pro začátečníky. Zahrnuje spojení dechu a progresivních, pokračujících sérií pozic, které produkují teplo. Pocením pak dochází k detoxifikaci svalů a orgánů a zlepšení cirkulace, flexibility, výdrže. Vytváří lehké, silné tělo a klidnou mysl. Mysore styl pak značí praxi, kdy každý student cvičí pod dohledem učitele memorizovanou sérií cviků, jejichž obtížnost se stupňuje.