Vinyasa Krama
kshana-tat-kramayoh samyamad vivekajam jnanam (PYS III.53)
Samajámou (koncentrace, meditace a samadhi zároveň) jednoho nerozdělitelného momentu v toku, přichází znalost veškerého času (minulosti, přítomnosti a budoucnosti) a rozpoznání pravé podstaty věcí.
Jogíni jsou radikální. V našem hledání věčného štěstí a osvícení trháme otěže společenských poměrů proto, abychom mohli poznat a nakonec vidět pravou Realitu. Vinyasa krama nám v tom pomáhá. Slovo vinyasa je tvořeno dvěma slovy:
vi = pořadí + nyasa = umístění;
krama znamená "nepřerušený sled událostí od začátku do konce"
Takže celý termín pak znamená "záměrně seřazený sled událostí". Obvykle je zkrácen na jednoduché "vinyasa", míněno jako plynulé přecházení asánami zajištěné propojením dechu a záměrem.
Navzdory našemu zažitému myšlení, náš svět je procesem, ne souhrnem jednotlivých hybných a nehybných věcí. Každá část každé hybné i nehybné součásti vesmíru se pořád mění. Sled /tok/ změn se děje neustále, jen my to obyčejně nevidíme, protože tyto změny probíhají nevědomě a my tyto změny a jejich propojení nevnímáme.
Většina z nás vnímá raději vnější realitu než tu vnitřní a tak pak plýtváme životní energii na to, abychom uchopili nové věci z vnějšku anebo zastavili pozvolný rozpad věcí. Pokud se ale soustředíme na proces změny jako takový, poznáváme minulost a budoucnost zároveň, protože je zažíváme v přítomnosti. A tím, že ovlivňujeme sled událostí záměrně, můžeme události pozitivně ovlivnit tak, aby byl prospěšný všem bytostem. Takový moment rozeznání jednotlivého momentu je pak stavem osvícení.
Ve vinyase cvičíme sled/ tok/ asán jako jeden nepřetržitý pohyb od začátku do konce. Každý pohyb do pozic je propojený nádechem a výdechem, a zároveň je pohyb podložen záměrem – tím je posunout sled pozic dopředu.
Pár důležitých zásad pro cvičení vinyasy:
Nádechy a výdechy by měly mít stejnou délku a obsah vzduchu. Ujjayi dýchání (dech moře) činí dech slyšitelným a snadno regulovatelným. Mezi nádechem a výdechem by neměla být žádná pauza ani bychom neměli zadržovat dech: konec každého nádechu plynule přechází do výdechu a naopak. Dech je nástrojem pro trénování pozornosti našeho vědomí. Kvalita dechu odráží kvalitu mysli v každé pozici nebo přechodu mezi nimi. Když je dech nedotčený a osvobozený od slasti nebo averzi k bolesti či nepohodlí v asánách, pak i mysl nabývá těch samých kvalit.
Tak jako dech, stejně ani pohyb by se neměl zastavit a neměla by být pauza mezi pozicemi. Přechod mezi jednou asánou a tou další by měl trvat stejně dlouho jako nádech nebo výdech, se kterým je pohyb spojen. Ne víc, ne méně. To znamená, že jednoduchý pohyb by měl být proveden pomaleji v závislosti na dechu, a komplikovanější o trochu rychleji než obvykle. A hned jak je dokončen pohyb (tak jako je dokončen jednotlivý nádech nebo výdech), další pohyb začíná. Celé cvičení pak probíhá hladce.
Při cvičení by měla být aplikována Mula bandha (energetický zámek na spodní straně trupu, oblast pánevního dna), a to po celou dobu cvičení. Tím se nasměrovává vědomí z pozemské reality ke spirituální a připomíná nám, co je našim záměrem.
Správně provedené vinyasa cvičení nám pomáhá ukončit nahlížení na svět jako sbírku objektů anebo vidět život jako sérii odlišných událostí. Napodobuje způsob, jak příroda pracuje – vždy se měnící, pohybující, vlnící se. Události se náhodně nedějí, ale rozvíjejí se a vyvíjejí. Tak i naše vinyasa cvičení, my "neděláme" předklon ve stoji, pak pozici Psa dívajícího se vzhůru v rozsekané, statické podobě, ale raději necháme jednotlivou asánu rozvinout a změnit se v další, stejně jako semínko vyklíčí, vyraší poupě a z něj pak květ, z květu plod, a pak nakonec spadne plod zpátky do země, aby ta mohla živit další generaci. Když jsou asány, sekvence změn, protkány dechem a vědomých záměrem, srovnáváme se s nepřetržitým tokem, zvlněným rytmem vesmíru.
Autor: Sharon Gannon, Jivamukti Yoga, www.jivamuktiyoga.com