Svět Jógy
Kurzy, školení, ale taky semináře, workshopy, festivaly, nebo individuální lekce jógy
Vyber si co tě zajímá - kurz? seminář? víkendová speciálka? anebo individuál?
Poznej styly Jógy a vyber si ten svůj
Mindfull jóga
Lekce pro začátečníky
Zpomalte, nadechněte se a vraťte se k sobě. Lekce Mindful jógy je pozvánkou k vědomému pohybu, který propojuje tělo, dech i mysl. V dnešní uspěchané době často jedeme na autopilota – tato lekce vám nabídne prostor vystoupit z něj a znovu vnímat přítomný okamžik.
Na začátku se krátce zastavíme u tématu mindfulness, stresu a vědomého života. Jemné sdílení vás naladí na lekci a pomůže přenést pozornost dovnitř.
Následovat bude plynulé, klidné cvičení vedené s důrazem na dech, vnímání těla a přítomnost v každém pohybu.
Vinyasa Flow
Plynulá a dynamická lekce jógy.
Vinyasa jóga (v kombinaci kurzu Krok za Krokem). Spojením dechu a pohybu. Lekce jsou inspirované Jivamukti tradicí, ze které studio Pranava vychází. Každá lekce začíná mantrou, která otevírá srdce a upíná pozornost na Tady a Teď. Ásany (pozice) jsou v plynutí s důrazem na dech. Vyšperkované a zábavné sekvence posilují tělo a každou lekci zakončíme uvolňující relaxací a meditací. Tato praxe je cestou k propojení těla, mysli a ducha.
Jóga pro Zdravá záda
Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.
V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.
Jógalates
Lekce dle cvičební metody Pilates
Pilates je cvičební metoda zaměřená na zlepšení svalové kontroly, flexibility, síly a dýchání. Toto cvičení se soustředí na posílení celého těla, především hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Díky důrazu na zpevnění hlubokých břišních svalů, které poskytují oporu páteři, je páteř méně zatěžována. Všechny pohyby v Pilates vycházejí ze stabilního středu těla.
Harmonizační jóga
Jógová praxe k uvolnění stresu, napětí a harmonizaci.
Lekce pro harmonizaci těla i duše - jemné lekce, které se budou prolínat i s energií Agni (ohně), kdy rozproudíme tělo, ztišíme mysl a tím nalezneme vnitřní klid. Dotkneme se i různých úrovní těla (od fyzického až po jemně hmotné) a to vše tak, abyste lekci opouštěli s vnitřním klidem a v harmonii sami se sebou.
Relax Jóga
Jógová praxe k uvolnění stresu, napětí a harmonizaci.
Nechte všechny stresy pracovního týdne za dveřmi útulného sálu a pojďme společně vytvořit bezpečný, klidný prostor, kde si můžete věnovat chvilku péče o své tělo, duši i mysl.
"Lekce jsou otevřené všem ženám (jen ženám), bez ohledu na věk, omezení nebo zkušenosti. Chci, abyste se cítily maximálně v pohodlí a bezpečí, můj přístup je trauma-senzitivní a tudíž se snažím ke každé z vás přistupovat s maximální empatií a pokorou. V sále vás bude čekat teplé přítmí, vůně esenciálních olejů a já, vaše vděčná lektorka Kristy."
