Svět Jógy
Kurzy, školení, ale taky semináře, workshopy, festivaly, nebo individuální lekce jógy
Vyber si co tě zajímá - kurz? seminář? víkendová speciálka? anebo individuál?
Poznej styly Jógy a vyber si ten svůj
Jóga pro radost z pohybu
Lekce pro začátečníky
ucelený pohled na jógu, zahrnující vše od základních pozic až po pokročilé meditační a dýchací techniky. Je ideální pro všechny úrovně zkušeností, poskytuje osobní přístup díky omezenému počtu účastníků a zaměřuje se na aplikaci jógy v každodenním životě pro zlepšení jak fyzické, tak mentální pohody. Tento kurz je cestou k hlubšímu pochopení jógy, která kombinuje praktické cvičení s teorií, aby účastníci mohli prožít její transformační efekt.
Úterky v 18.00 s Mariannou
Vinyasa Flow
Plynulá a dynamická lekce jógy.
Vinyasa jóga (v kombinaci kurzu Krok za Krokem). Spojením dechu a pohybu. Lekce jsou inspirované Jivamukti tradicí, ze které studio Pranava vychází. Každá lekce začíná mantrou, která otevírá srdce a upíná pozornost na Tady a Teď. Ásany (pozice) jsou v plynutí s důrazem na dech. Vyšperkované a zábavné sekvence posilují tělo a každou lekci zakončíme uvolňující relaxací a meditací. Tato praxe je cestou k propojení těla, mysli a ducha.
Úterky v 19.30 s Iris
Středy v 16.15 s Iris
Pátky v 16.30 s Kristy
Jóga pro Zdravá záda
Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.
V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.
Čtvrtky v 16.30 a v 18.00 s Míšou
Hatha Vinyasa Flow
Dynamické lekce zaměřené na detaily
Lekce dynamické Vinyasa jógy, při které se zaměříme na detaily a techniku jednotlivých pozic. Určeno začátečníkům, kteří se necítí ještě pohodlně na otevřených FLOW lekcích a všem, kteří se občas chtějí zastavit u detailů.
Středy v 18.45 s Martinem
Prožitková a Relaxační Jóga
Hluboká relaxace, zklidnění mysli, vědomé protažení
V těchto lekcích najdete cestu k hlubokému, vědomému protažení těla a zklidnění mysli. Budeme pracovat s dechem a introspekcí, naučíte se i mnoho relaxačních technik pro zvládání každodenního stresu. A právě Pranayama, vedená meditace a ásany převážně vycházející z jin jógy, Vás dovedou až k onomu hřejivému pocitu propojení a uvolnění.
Lekce jsou vhodné pro naprosté nováčky i zkušené jogínky bez ohledu na věk či jakékoliv omezení.
Tyto lekce jsou otevřené výhradně pro ženy, neb přístup k lekcím je trauma senzitivní a chceme, abyste se na lekcích cítily maximálně v bezpečí a pohodlí.
Harmonizační jóga, Jógová Oáza
Jógová praxe k uvolnění stresu, napětí a harmonizaci.
Lekce pro harmonizaci těla i duše - jemné lekce, které se budou prolínat i s energií Agni (ohně), kdy rozproudíme tělo, ztišíme mysl a tím nalezneme vnitřní klid. Dotkneme se i různých úrovní těla (od fyzického až po jemně hmotné) a to vše tak, abyste lekci opouštěli s vnitřním klidem a v harmonii sami se sebou.
Pondělky v 16.30 s Lenkou
Neděle v 18.00 s Lenkou
Pilates
Lekce dle cvičební metody Pilates
Pilates je cvičební metoda zaměřená na zlepšení svalové kontroly, flexibility, síly a dýchání. Toto cvičení se soustředí na posílení celého těla, především hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Díky důrazu na zpevnění hlubokých břišních svalů, které poskytují oporu páteři, je páteř méně zatěžována. Všechny pohyby v Pilates vycházejí ze stabilního středu těla.
Úterky v 16.45
Čtvrtky v 19.30
**Dopolední lekce - čtvrtky v 9.30
** Nutná rezervace do 20.00 předchozího dne, minimální účast jsou 4 účastníci.
Fit Jóga
Fit Jóga je dynamické cvičení, které propojuje prvky jógy s posilováním pomocí vlastní váhy těla. Lekce jsou zaměřené na zpevnění a posílení celého těla, se zvláštním důrazem na břicho, stehna a hýždě.
- Jednoduché, ale efektivní cviky na zlepšení síly a kondice.
- Plynulé pohyby, které vás nabíjí energií a zároveň uvolňují napětí.
- Postupné budování pevného a pružného těla.
Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo chtějí zapracovat na své fyzické kondici a zároveň najít radost z pohybu. Přijďte si vyzkoušet Fit Jógu – objevte sílu svého těla a získejte novou energii!
Pondělky v 17.45 s Markétou
