Svět Jógy
Kurzy, školení, ale taky semináře, workshopy, festivaly, nebo individuální lekce jógy
Vyber si co tě zajímá - kurz? seminář? víkendová speciálka? anebo individuál?
Poznej styly Jógy a vyber si ten svůj
Jóga pro radost z pohybu
Lekce pro začátečníky
ucelený pohled na jógu, zahrnující vše od základních pozic až po pokročilé meditační a dýchací techniky. Je ideální pro všechny úrovně zkušeností, poskytuje osobní přístup díky omezenému počtu účastníků a zaměřuje se na aplikaci jógy v každodenním životě pro zlepšení jak fyzické, tak mentální pohody. Tento kurz je cestou k hlubšímu pochopení jógy, která kombinuje praktické cvičení s teorií, aby účastníci mohli prožít její transformační efekt.
Vinyasa Flow
Plynulá a dynamická lekce jógy.
Vinyasa jóga (v kombinaci kurzu Krok za Krokem). Spojením dechu a pohybu. Lekce jsou inspirované Jivamukti tradicí, ze které studio Pranava vychází. Každá lekce začíná mantrou, která otevírá srdce a upíná pozornost na Tady a Teď. Ásany (pozice) jsou v plynutí s důrazem na dech. Vyšperkované a zábavné sekvence posilují tělo a každou lekci zakončíme uvolňující relaxací a meditací. Tato praxe je cestou k propojení těla, mysli a ducha.
Jóga pro Zdravá záda
Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.
V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.
Power Flow
Dynamická síla i volnost v jednom
Power Flow je energická lekce vycházející z principů Vinyasa jógy, kde dech vede každý pohyb. Čeká tě plynulý flow, který kombinuje protažení, mobilitu a posílení celého těla.
Kromě vlastní váhy využijeme také činky, míče a další pomůcky, díky kterým lekce získá funkční a silový rozměr. Vytvoříme tak ideální rovnováhu mezi flexibilitou, stabilitou a dynamikou.
Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí:
- rozhýbat tělo v plynulém tempu,
- zlepšit sílu a vytrvalost
- uvolnit napětí v těle a zároveň si užít moderní, svěží pojetí jógy.
Harmonizační jóga
Jógová praxe k uvolnění stresu, napětí a harmonizaci.
Lekce pro harmonizaci těla i duše - jemné lekce, které se budou prolínat i s energií Agni (ohně), kdy rozproudíme tělo, ztišíme mysl a tím nalezneme vnitřní klid. Dotkneme se i různých úrovní těla (od fyzického až po jemně hmotné) a to vše tak, abyste lekci opouštěli s vnitřním klidem a v harmonii sami se sebou.
Jógalates
Lekce dle cvičební metody Pilates
Pilates je cvičební metoda zaměřená na zlepšení svalové kontroly, flexibility, síly a dýchání. Toto cvičení se soustředí na posílení celého těla, především hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Díky důrazu na zpevnění hlubokých břišních svalů, které poskytují oporu páteři, je páteř méně zatěžována. Všechny pohyby v Pilates vycházejí ze stabilního středu těla.
Terapie Jógou
Jógová praxe k uvolnění stresu, napětí a harmonizaci.
Nechte všechny stresy pracovního týdne za dveřmi útulného sálu a pojďme společně vytvořit bezpečný, klidný prostor, kde si můžete věnovat chvilku péče o své tělo, duši i mysl.
"Lekce jsou otevřené všem ženám (jen ženám), bez ohledu na věk, omezení nebo zkušenosti. Chci, abyste se cítily maximálně v pohodlí a bezpečí, můj přístup je trauma-senzitivní a tudíž se snažím ke každé z vás přistupovat s maximální empatií a pokorou. V sále vás bude čekat teplé přítmí, vůně esenciálních olejů a já, vaše vděčná lektorka Kristy."
