ZÁŘÍ - ŘÍJEN
🔎 ĀSANY POD LUPOU s Iris Hovorkovu
listopad 2026 v 17.00 - 19.00 - přesný termín brzy zveřejníme
Workshop, ve kterém se na jógovou praxi podíváme opravdu zblízka.
Možná některé pozice praktikujete už roky. Možná stále přemýšlíte, kam přesně dát chodidlo, co dělat s rameny nebo kdy se vlastně nadechnout. A možná jste zjistili, že to, co funguje někomu vedle vás na podložce, nemusí být ideální právě pro vaše tělo.
Āsany pod lupou jsou seriálem praktických workshopů, ve kterých zpomalíme běžnou jógovou praxi a podíváme se na ni do detailu. Rozebereme jednotlivé pozice, jejich nastavení i návaznosti a budeme hledat způsob, jak je praktikovat bezpečně, funkčně a s respektem k vlastnímu tělu. Protože neexistuje jen jedna „správná“ podoba pozice – existuje také tělo, se kterým do ní právě vstupujeme.
🌊 Velkou pozornost budeme věnovat také vinyāsovým přechodům. Jak se mezi pozicemi pohybovat plynule, neztrácet stabilitu ani dech a nevnímat přechod pouze jako cestu z bodu A do bodu B. Ukážeme si, jak propojit pohyb s dechem tak, aby vinyāsa nebyla sledem jednotlivých pozic, ale skutečně plynulou a vědomou praxí.
🧘 Co nás čeká?
🔎 Pozice zblízka
Detailní rozbor vybraných āsan, jejich nastavení a nejčastějších úskalí.
🌿 Modifikace a pomůcky
Různé varianty pozic, práce s bločky, pásky, dekami a možnosti, jak praxi přizpůsobit vlastnímu tělu.
🫁 Dech a pohyb
Jak dýchat v jednotlivých pozicích a jak propojit dech s pohybem tak, aby nás v praxi skutečně vedl.
🌊 Vinyāsové přechody
Jak se mezi pozicemi pohybovat plynule, vědomě a bezpečně – bez zbytečného spěchu a přetěžování.
🫶 Praxe s ohledem na zdraví
Ukážeme si, kdy může být lepší něco změnit, ubrat nebo udělat úplně jinak a jak hledat variantu, která dává smysl právě našemu tělu.
💬 Otázky a zkoušení
Dostatek prostoru všechno si vyzkoušet, porovnat, vnímat rozdíly a zeptat se na to, co vás ve vlastní praxi zajímá.
🙋 Pro koho je workshop vhodný?
Pro každého, kdo nechce āsany pouze „dělat“, ale chce jim lépe rozumět.
Workshop ocení začátečníci, kteří si chtějí vybudovat dobré základy, i zkušenější jogíni, kteří už pozice znají, ale chtějí svou praxi zpřesnit, objevit nové možnosti a podívat se na známé věci trochu jinýma očima.
Nemusíte být pružní, silní ani umět složité pozice. Stačí chuť objevovat, ptát se a poznávat vlastní tělo.
✨ A protože pod jednu lupu se celá jóga nevejde, Āsany pod lupou budou pokračovat. Každý workshop otevře jiné téma, jiné pozice a další kousek jógové praxe.
RESTORATIVNÍ JÓGA s Míšou Lalíkovou
sobota 17.10.2026 v 9.30 - 11.30
Dovolte si zpomalit a nechat se podepřít.
Jemná, klidná lekce, která nabízí prostor pro odpočinek a uvolnění. V pohodlných pozicích s oporou bolsterů, dek a dalších pomůcek necháme tělo postupně spočinout. Nemusíte nikam dosáhnout ani nic zvládnout — stačí se příjemně uložit, vnímat svůj dech a dopřát si chvíli pro sebe.
V pozicích zůstáváme několik minut a upravujeme je tak, aby poskytovaly dostatek pohodlí bez intenzivního protahování. Pomalé tempo a jemné vedení vás pozvou k vnímání těla, ztišení a odpočinku, na který v běžném dni často nezbývá prostor.
Co vás na lekci čeká? 🌿
-
Pohodlné pozice s oporou jógových pomůcek.
-
Delší setrvání a minimum přechodů.
-
Vnímání přirozeného dechu a pocitů v těle.
-
Prostor pro ticho a závěrečnou relaxaci.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky a pro každého, kdo si přeje vyvážit aktivní dny klidnou praxí. Předchozí zkušenosti ani velká flexibilita nejsou potřeba. 🤍
Cena 450 Kč
LISTOPAD
Yogafall Ostrava - podzimní vodopád jógy
3. ročník jednodenního mini festivalu jógy v Ostravě.
Podzim zve ke ztišení a návratu k sobě. Přijďte s námi prožít den s jógou, plných lekcí, workshopů, inspirace a taky dobrého jídla a milého setkání. V Ostravě 21. listopadu 2026
Naše životy jsou pestré jako podzimní příroda. Všichni toužíme po energii, lásce a spřízněných duších. Yogafall je chvíle pro vnitřní zastavení i radostné sdílení.
Oslavme spolu podzim jógou, dopřejme tělu i duši barevné osvěžení. V hřejivém prostředí, se známými českými lektory, kde je místo pro každého.
YOGAFALL Ostrava - Podzimní Vodopád Jógy
Vstupenky v prodeji od 1. února 2026
Termín: sobota 21. listopadu 2026
Místo konání: TSC Kučera
Ceny vstupenek od 1.250 Kč do 1.800 Kč
*ceny platné dle prodejních vln
.png)
Termín: sobota 21. listopadu 2026, 18.30 - 20.30
Místo konání: TSC Kučera
Ceny vstupenek od 450 Kč v předprodeji, 600 Kč na místě
*majitelé celo-festivalové Yogafall vstupenky mají vstup v ceně vstupenky
koncert MAHADEVA KIRTAN PROJECT
MAHADEVA KIRTAN PROJECT je vysněný projekt bubeníka a perkusionisty Marka Žilince. Jeho sen ožil v rukou, hlase a srdci herečky a zpěvačky Dominiky Morávkové, díky které je energie manter podávána naprosto a autenticky.
Mahadeva je pro ně posláním a touhou přinést lidem další formu utišení mysli, ponoření se do sebe i duchovní praxe, která je pro ně pravdivá a zároveň nám tato praxe přináší radost, klid a má hlubokou transformační sílu. Sdílet tento laskavý prostor s lidmi nám dává smysl v době plné externích stimulů. Abychom se dokázali naladit více na sebe než na ostatní a těšili se v životě z toho, kým jsme, když se na sebe podíváme s otevřeným srdcem.
Jedná se o společné zpívání manter v sanskrtu ve formě KIRTANu za doprovodu kapely. Marek do projektu předává zkušenosti, které nasbíral na svých cestách po světě, především v Indii, stejně jako z vystupování s předními světovými hudebníky tohoto žánru jako Kevin James, Hanuman Project nebo z účinkování v kapele SOUNDS OF ISHA, která doprovází duchovního mistra Sadhgurua.
MANTRA – ze sanskrtu se překládá jako „utišení mysli“
KIRTAN – má různé formy, je založen na společném zpívání manter, posvátných slov v sanskrtu, za doprovodu zpěváka, který předzpívává text a následně jej lidé opakují. Jedná se o společné zpívání, které je po celou dobu doprovázeno živou kapelou. Nejde o samostatný koncert kapely, ale o společný koncert s lidmi, kteří jsou přímými účastníky společného zpívání.
Kapelu tvoří:
Dominika Morávková – zpěv, harmonium
Marek Žilinec – bicí a perkuse
Ondrej Vajgel – kytara, perkuse
Denis Pagáč – basová kytara
Cyril Kubiš – housle
Večerní jóga | Čas zpomalit a nadechnout se 🌙
sobota 28. listopadu v 18.00 - 20.00
Dopřej si chvíli jen pro sebe. Večer, kdy nemusíš nic stíhat, nic řešit a nikam spěchat.
Čeká nás prodloužená lekce, ve které propojíme jemnou jin jógu, dechové techniky pranájámy a delší vedenou meditaci. Prostřednictvím delších výdrží v pozicích uvolníme tělo, pomocí dechu zklidníme mysla v závěrečné hlubší meditaci si dopřejeme dostatek času na odpočinek, ztišení a vnímání přítomného okamžiku.
Nech za sebou každodenní shon a dopřej si čas, který bude patřit jen tobě.
Těším se na společný večer plný klidu a vědomého dechu.
Lenka
Cena 450 Kč
Vinyasa Jóga s Monikou Winklerovou
14. listopad - sobota 8:30 - 10.00
13. prosinec - neděle 16:00 - 17.30
Vinyasa jóga je dynamická a plynulá praxe, ve které se pohyb propojuje s dechem. Jednotlivé ásany na sebe přirozeně navazují a vytvářejí pestré sekvence, které rozhýbou celé tělo, posílí jej a zároveň příjemně protáhnou.
Co vás na lekci čeká?
🧘♀️ plynulé jógové sekvence a vědomé propojení pohybu s dechem
🌿 posílení středu těla, nohou i paží
🤸♀️ rozvoj flexibility, stability a koordinace
🌬️ práce s dechem a pozorností
✨ prostor pro zklidnění a závěrečnou relaxaci
Lekce je vhodná pro všechny, kteří mají rádi aktivnější a plynulou jógovou praxi a chtějí si nejen příjemně zacvičit, ale také na chvíli vypnout hlavu a vrátit pozornost sami k sobě.
Cena 290 Kč
PROSINEC
VÁNOČNÍ LEKCE
s Míšou Lalíkovou a Iris Hovorkovou
pátek 4.12.2026 v 17.00 - 19.30
Chvíle pro sebe, společný pohyb a vánoční pohoda.
Pojďme se v předvánočním čase na chvíli zastavit a užít si společné setkání na podložkách. Čeká nás jóga, zpěv i hluboký odpočinek — a také prostor posedět, popovídat si a ochutnat něco dobrého. Bez spěchu, v příjemné atmosféře a s radostí, že jsme spolu.
Setkání otevřeme společným zpěvem manter, který nás pozve k naladění na sebe i na ostatní. Navážeme jógovou praxí jemné jógy s Míšou, a poté se pohodlně uložíme k jóga nidře — vedené relaxaci, při které můžete nechat tělo odpočívat a pozornost jemně následovat hlas. Na závěr vyměníme podložky za šálky čaje a společně si vychutnáme vánoční dobroty.
Na co se můžete těšit? ✨
-
Úvodní zpěv manter — přidat se můžete hlasem nebo jen naslouchat.
-
Lekci jógy s prostorem pro dech a vnímání těla.
-
Jóga nidru pro hluboký odpočinek.
-
Vánoční papaní, voňavý čaj a milé povídání.
Přijďte si dopřát chvíli, kdy už nic nemusíte chystat ani stíhat. Jen být, protáhnout se a užít si společný vánoční čas.
Cena 600 Kč
Registrace a storno
Na workshopy/semináře/lekce je možné se přihlásit v rezervačním systému a zaplatit jej bankovním převodem do 3 pracovních dní, dle pokynů k platbě, které obdržíte emailem a naleznete je také v přehledu registrace kurzu ve svém účtu rezervačního systému.
Po uplynutí 5 pracovních dní a neuhrazení Vaše registrace propadá a není ji už možné uhradit.
Storno zaplaceného workshopu:
- více než 3 dny před konáním bude účtován storno poplatek ve výši 20 % (jinými slovy bude Klientovi 80 % vráceno).
- storno 1-3 dny před konáním, bude účtován storno poplatek ve výši 50 % (jinými slovy bude Klientovi 50 % vráceno).
- klient se neomluví včas a nedostaví se, anebo se omluví 0-1 den před konáním, je studio oprávněno ponechat si 100 % výši ceny.
V případě neúčasti za sebe lze poslat náhradníka - prosíme pak o tom informovat v sms na tel. 731 621 667,
anebo na email recepce@pranavajoga.cz