Kurzy Jógy 

Pondělní večery v Pranavě patří jógové lekci, která spojuje dynamickou flow s hlubokým odpočinkem. První část lekce nabídne plynulý pohyb vinjása jógy, který posílí tělo a oživí mysl. Následuje druhá část v pomalém rytmu restorativní jógy a relaxace, kde se tělo může uvolnit a regenerovat. Flow and Restore lekce vyvažuje dva protipóly, spojuje dynamiku s klidem a energii s harmonií. Díky tomuto osvěžujícímu spojení dvou opačných stylů jógy najdete 🎋 rovnováhu v každém okamžiku své praxe.

Při vstupu do Jin jógy se spojíte se svým vnitřním Já a ponecháte za sebou ruch světa. Jemné pohyby provázené dechem uvolňují svaly a otvírají cestu k relaxaci. Každý pohyb se stává tanečním krokem ve vašem vlastním rytmu. Pranayama (dechové cvičení) a relaxace zklidňují mysl a přinášejí pocit míru. Jin jóga je útočištěm klidu a rovnováhy v uspěchaném světě.

Kurz pro harmonizaci těla i duše - jemné lekce, které se budou prolínat i s energií Agni (ohně), kdy rozproudíme tělo, ztišíme mysl a tím nalezneme vnitřní klid. Dotkneme se i různých úrovní těla (od fyzického až po jemně hmotné) a to vše tak, abyste lekci opouštěli s vnitřním klidem a v harmonii sami se sebou.

Lekce Hatha jógy jsou určeny pro začátečníky a středně pokročiléjógíny. Společně prozkoumáme základní pozice a techniky, které pomáhají posílit, protáhnout a uvolnit tělo i mysl.  Během lekce zahřejeme tělo pozdravy slunci a pomocí ásan (jogových pozic) si posílíme a protáhneme tělo, které na závěr lekce zklidníme relaxací. Objevte klid a sílu, které hatha jóga může přinést do vašeho života, bez ohledu na vaši úroveň zkušeností.

Kurz nabízí ucelený pohled na jógu, zahrnující vše od základních pozic až po pokročilé meditační a dýchací techniky. Je ideální pro všechny úrovně zkušeností, poskytuje osobní přístup díky omezenému počtu účastníků a zaměřuje se na aplikaci jógy v každodenním životě pro zlepšení jak fyzické, tak mentální pohody. Tento kurz je cestou k hlubšímu pochopení jógy, která kombinuje praktické cvičení s teorií, aby účastníci mohli prožít její transformační efekt.

Vinyasa jóga - Krok za Krokem. Kurz, který je spojením dechu a pohybu. Lekce jsou inspirované Jivamukti tradicí, ze které studio Pranava vychází. Každá lekce začíná mantrou, která otevírá srdce a upíná pozornost na Tady a Teď. Ásany (pozice) jsou v plynutí s důrazem na dech. Vyšperkované a zábavné sekvence posilují tělo a každou lekci zakončíme uvolňující relaxací a meditací. Tato praxe je cestou k propojení těla, mysli a ducha.

Hatha Vinyasa Flow je dynamická jóga, která kombinuje tradiční Hatha jógu s plynulým pohybem Vinyasa Flow, kde je důraz na spojení dechu s pohybem. Tato praxe zlepšuje flexibilitu, sílu, vytrvalost a rovnováhu, zatímco podporuje klidnou mysl. Kurz je vhodný pro všechny úrovně zkušeností, s možností modifikace asan pro různé schopnosti, a na závěr je prostor pro zklidnění v relaxaci či meditaci, což činí z lekcí Hatha Vinyasa Flow komplexní a harmonickou praxi.

Jemné sestavy cviků speciálně pro zdravá záda, správné držení těla a posílení svalů zad, které vzpřímený postoj podporují. Lekce vhodné pro všechny, které trápí bolesti zad, mají sedavé zaměstnání, anebo také začátečníky.

Kurz provede jogíny, kteří už na nějAké té lekci jógy v minulosti byli, jógovým světem tak, by svou praxi o kousek dál posunuli - ať už o znalost nové ásany, jejího správného provedení, o dechové cvičení, meditační či relaxační techniku, anebo mantru s významem.

Nedělní večer poskytuje prostor k zastavení se, k nadechnutí pro další dny a taky časoprostor, ve kteérm ještě nic nemusíte. Jen být u sebe.