top of page
IMG_4814.JPG

Kurzy Jógy 

Pro období leden - březen 2025

Pranava Joga Centrum Ostrava
Lekce kurzů lze navštěvovat také jednorázově - v rozvrhu pod registrací na LEKCE
Kurzy pro duben - červen budou vypsány v únoru
Fit Jóga.png

Fit Jóga

Fit Jóga je dynamické cvičení, které propojuje prvky jógy s posilováním pomocí vlastní váhy těla. Lekce jsou zaměřené na zpevnění a posílení celého těla, se zvláštním důrazem na břicho, stehna a hýždě.

O čem lekce kurzu Fit Jógy budou?
- Jednoduché, ale efektivní cviky na zlepšení síly a kondice.
- Plynulé pohyby, které vás nabíjí energií a zároveň uvolňují napětí.
-  Postupné budování pevného a pružného těla.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí zapracovat na své fyzické kondici a zároveň najít radost z pohybu. Přijďte si vyzkoušet Fit Jógu – objevte sílu svého těla a získejte novou energii! 

Termín: Pondělky od 17. února 2025, v 17.45 - 18.45

Lektor: Markéta Břišč

Cena kurzu: 1.870 Kč / 11 lekcí

Jemná Jóga

Jemná Jóga

Jemná Jóga je kurz zaměřený na propojení těla, dechu a mysli v klidném, laskavém a harmonickém prostředí. Tento kurz je ideální pro začátečníky, seniory nebo kohokoliv, kdo hledá jemnou formu pohybu a relaxace.

 

V průběhu lekcí se budeme soustředit na:

  • Protažení a uvolnění svalů i kloubů.

  • Dechová cvičení, která pomohou zklidnit mysl a podpořit regeneraci.

  • Jednoduché jógové pozice, přizpůsobené individuálním možnostem každého účastníka.

  • Relaxaci a meditaci, které dodají klid a harmonii do každodenního života.​

 

Kurz je vhodný pro všechny věkové kategorie a nevyžaduje předchozí zkušenosti s jógou. Vytváříme podporující a příjemné prostředí, kde je prostor pro každého.

Přijďte si užít chvíle klidu, načerpat novou energii a objevit radost z pohybu! 🌿

Termín: Středy od 19. února 2025, v 17.30 - 18.30

Lektor: Markéta Břišč

Cena kurzu: 1.870 Kč / 11 lekcí

Kurz Prožitková Jóga.png

Prožitková Jóga

V těchto lekcích  najdete cestu k hlubokému, vědomému protažení těla a zklidnění mysli. Budeme pracovat s dechem a introspekcí, naučíte se i mnoho relaxačních technik pro zvládání každodenního stresu.

A právě Pranayama, vedená meditace a ásany převážně vycházející z yin jógy, Vás dovedou až k onomu hřejivému pocitu propojení a uvolnění.

 

Během těchto osmi týdnů společně prohloubíme Vaši relaxační praxi i porozumění Vašemu tělu a mysli.

 

Lekce jsou vhodné pro naprosté nováčky i zkušené jogínky bez ohledu na věk či jakékoliv omezení.

Tyto lekce jsou otevřené výhradně pro ženy, neb přístup k lekcím je trauma senzitivní a cílem je, abyste se na lekcích cítily maximálně v bezpečí a pohodlí. 

Termín: Pondělky od 10. února  2025, v 19.00 - 20.15

Lektor: Kristýna Suchánková

Cena kurzu: 1.440 Kč / 8 lekcí

Jógová Oáza.png

Jógová Oáza

Odložte si na pranavský věšák starosti všedních dní, a ponořte se do podzimních nedělích večerů pří svíčkách, zvuku manter, plynuosti dechu a jógových vůni, spolu s milou Lenkou Jančaříkovou, která Vás v Jógové Oáze hlasem a levandulí pohladí.
 

Co vás v Jógové oáze čeká:

  • Jemná jóga, která respektuje vaše tělo a jeho potřeby.

  • Hloubková relaxace, díky které zapomenete na stres a napětí.

  • Dechová cvičení, která vás naplní energií a vnitřním klidem.

  • Meditace, která vás zavede do světa ticha a pohody.

Kurz je vhodný pro všechny, kteří hledají odpočinek a péči o sebe – bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti s jógou.

Termín: Neděle od 2. února 2025, v 18.00 - 19.00

Lektor: Lenka Jančaříková

Cena kurzu: 1.530 Kč / 9 lekcí

Jóga od A do Z.png

Jóga pro radost z pohybu, kurz už běží, registruj se na otevřené lekce

Objevte radost z pohybu na lekcích, kde se každá věnuje konkrétní části těla nebo ásaně. Ukážeme si plnou i upravenou verzi pozic s pomůckami, aby byla jóga přístupná všem – od začátečníků po pokročilé. Přizpůsobte si praxi svým potřebám, objevujte možnosti těla a užijte si harmonii pohybu. 

V lekcích se zaměřujeme na:

  • Dechová cvičení pro zklidnění mysli a regeneraci těla.

  • Jemné protahování a posilování svalů s ohledem na individuální potřeby.

  • Plynulé pohyby, které podporují zdravou páteř, pružnost a stabilitu.

  • Relaxaci a mindfulness, které dodají vnitřní klid a energii do každodenního života.​

Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé – každý si najde své tempo. Přijďte si odpočinout, protáhnout tělo a najít radost v pohybu.

Termín: Úterky od 14. ledna 2025, v 18.00 - 19.15

Lektor: Marianna Strapcová

Cena kurzu: 1.800 Kč / 10 lekcí

Pilates.png

Pilates, kurz už běží, registruj se na otevřené lekce

Objevte kouzlo pilates, cvičení, které harmonicky posiluje tělo, zlepšuje držení a přináší lehkost do každodenního pohybu. Kurz Pilates je navržen pro všechny, kteří chtějí efektivně posílit svaly, zlepšit flexibilitu a zároveň pečovat o své zdraví.

Co vás čeká v lekcích pilates:

  • Posílení středu těla (core), které je základem správného držení těla.

  • Zlepšení pružnosti a rovnováhy pomocí precizních pohybů.

  • Zdravé cvičení bez zátěže, vhodné pro všechny věkové kategorie i úrovně pokročilosti.

  • Soustředění na dech a správnou techniku, které podporují regeneraci a uvolnění.

Pilates je ideální volbou, pokud chcete:

  • Zlepšit své držení těla a předcházet bolestem zad.

  • Získat pevné, ale zároveň štíhlé a pružné svaly.

  • Posílit tělo jemnou a efektivní cestou.

Termín: Úterky od 7.  ledna 2025, v 16.45 - 17.45

Cena kurzu: 1.870 Kč / 11 lekcí

 

Jóga pro Harmonizaci.png

Jóga pro Harmonizaci, kurz už běží, registruj se na otevřené lekce

Kurz pro harmonizaci těla i duše - jemné lekce, které se budou prolínat i s energií Agni (ohně), kdy rozproudíme tělo, ztišíme mysl a tím nalezneme vnitřní klid. Dotkneme se i různých úrovní těla (od fyzického až po jemně hmotné) a to vše tak, abyste lekci opouštěli s vnitřním klidem a v harmonii sami se sebou.

Najděte rovnováhu ve svém těle, mysli i duši. Kurz Jóga pro Harmonizaci je navržen tak, aby vám pomohl sladit všechny úrovně vašeho bytí, uvolnit napětí a vrátit se k přirozenému pocitu klidu a pohody.

Co můžete očekávat:

  • Harmonizační dechová cvičení, která uklidní mysl a obnoví vnitřní rovnováhu.

  • Jemné jógové sestavy, zaměřené na uvolnění blokád a podporu energetického toku v těle.

  • Práce s čakrami a jejich vyrovnávání pomocí pohybu, dechu a meditace.

  • Hloubková relaxace, která vás naplní klidem a regenerací.

Kurz je vhodný pro všechny, kteří hledají nástroj pro zklidnění, obnovení energie a vnitřní harmonii. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s jógou – všechny techniky se naučíte postupně a v pohodovém tempu.

Termín: Pondělky od 13. ledna 2025, v 16.30 - 17.30

Lektor: Lenka Jančaříková

Cena kurzu: 1.870 Kč / 11 lekcí

Hatha Vinyasa Flow.png

Hatha Vinyasa Flow Jóga, kurz už běží, registruj se na otevřené lekce

Dynamická jógová praxe, která spojuje tradiční Hatha jógu se svobodným plynutím Vinyasa Flow. Důraz je kladen na propojení dechu a pohybu, což pomáhá vytvořit přirozený rytmus a harmonii v těle i mysli.

Co vám kurz přinese:

  • Zlepšení flexibility, síly a vytrvalosti prostřednictvím vědomého pohybu.

  • Plynulé přechody mezi pozicemi, které podporují soustředění a lehkost.

  • Dynamiku i hloubku, s možností přizpůsobení jednotlivých ásan podle vašich potřeb.

  • Uvolnění a relaxaci na závěr lekce pro hlubší regeneraci a zklidnění mysli.

Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně zkušeností – od začátečníků po pokročilé. Každý si může najít svou vlastní rovnováhu mezi silou, pružností a klidem.

Termín: Středy od 8. ledna 2025, v 18.45 - 20.15

Lektor: Martin Tomeš

Cena kurzu: 2.090 Kč / 11 lekcí

Jóga pro Zdravá záda.png

Jóga pro zdravá záda - vyprodáno, kurz uzavřen, další bude 4-6/2025

Ulevte svým zádům a dopřejte jim pohyb, který je podpoří a posílí. Kurz Jóga pro zdravá záda je zaměřen na uvolnění napětí, posílení hlubokých svalů a prevenci bolesti zad. Jemné, vědomé pohyby pomáhají zlepšit držení těla, uvolnit přetížené svaly a přinést úlevu do každodenního života.

Co vás v kurzu čeká:

  • Jemné protažení a posílení svalů podporujících zdravou páteř.

  • Dechová cvičení, která pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.

  • Správné držení těla a pohybové vzorce pro zdravá záda.

  • Relaxace a techniky na uvolnění stresu, který často přispívá k bolesti zad.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí předcházet bolestem zad, cítit se lépe ve svém těle a získat pružnost i sílu jemnou a šetrnou cestou.

Termín: Čtvrtky od 2. ledna 2025, v 18.00 - 19.15

Lektor: Míša Lalíková

Cena kurzu: 2.210 Kč / 13 lekcí

Jóga pro zdravá záda.png

Jóga pro zdravá záda - vyprodáno, kurz uzavřen, další bude 4-6/2025

Ulevte svým zádům a dopřejte jim pohyb, který je podpoří a posílí. Kurz Jóga pro zdravá záda je zaměřen na uvolnění napětí, posílení hlubokých svalů a prevenci bolesti zad. Jemné, vědomé pohyby pomáhají zlepšit držení těla, uvolnit přetížené svaly a přinést úlevu do každodenního života.

Co vás v kurzu čeká:

  • Jemné protažení a posílení svalů podporujících zdravou páteř.

  • Dechová cvičení, která pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.

  • Správné držení těla a pohybové vzorce pro zdravá záda.

  • Relaxace a techniky na uvolnění stresu, který často přispívá k bolesti zad.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí předcházet bolestem zad, cítit se lépe ve svém těle a získat pružnost i sílu jemnou a šetrnou cestou.

Termín: Čtvrtky od 2.ledna 2025, v 16.30 - 17.45

Lektor: Míša Lalíková

Cena kurzu: 2.210 Kč / 13 lekcí

Pranava Joga Centrum Ostrava

Informace ke kurzům

Daný kurz probíhá vždy 1x týdně. Lekce mají 60-90 minut. Registrací se přihlašujete za zvýhodněnou cenu ke všem lekcím kurzu. Není-li kurz naplněn, lze lekce navštěvovat jednorázově, mimo kurz.

Pranava Joga Centrum Ostrava

Registrace a storno

Na kurzy je možné se přihlásit v rezervačním systému a zaplatit jej při registraci bankovním převodem do 5 pracovních dní, dle pokynů k platbě, které se ukáží ihned po registraci, a naleznete je také v přehledu registrace kurzu ve svém účtu rezervačního systému. Platba je také možná ve studiu v hotovosti anebo platební kartou.

Po uplynutí 5 pracovních dní a neuhrazení kurzovného Vaše registrace propadá.

Lekce předplaceného kurzu již nelze stornovat. Pokud se účastník nemůže na lekci dostavit, prosíme o omluvu přes sms na 734 335 216, ať místo můžeme postoupit dalším zájemcům, popřípadě za sebe kurzista může poslat náhradu - o tom nechť informuje studio skrze sms a nahlásí jméno náhradníka. V případě, že za sebe kurzista nepošle náhradu a nedostaví se, lekce propadá.

Všeobecné obchodní podmínky.

Pranava Joga Centrum Ostrava
bottom of page