VYPRODÁNO

Ulevte svým zádům a dopřejte jim pohyb, který je podpoří a posílí. Kurz Jóga pro zdravá záda je zaměřen na uvolnění napětí, posílení hlubokých svalů a prevenci bolesti zad. Jemné, vědomé pohyby pomáhají zlepšit držení těla, uvolnit přetížené svaly a přinést úlevu do každodenního života.

​

Co vás v kurzu čeká:

• Jemné protažení a posílení svalů podporujících zdravou páteř.

• Dechová cvičení, která pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.

• Správné držení těla a pohybové vzorce pro zdravá záda.

• Relaxace a techniky na uvolnění stresu, který často přispívá k bolesti zad.

​

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí předcházet bolestem zad.

Lektor: Míša Lalíková

Termín: čtvrtky od 3. září 2026, v 16.30 - 17.45

Cena kurzu: 3.040 Kč / 16 lekcí

Ulevte svým zádům a dopřejte jim pohyb, který je podpoří a posílí. Kurz Jóga pro zdravá záda je zaměřen na uvolnění napětí, posílení hlubokých svalů a prevenci bolesti zad. Jemné, vědomé pohyby pomáhají zlepšit držení těla, uvolnit přetížené svaly a přinést úlevu do každodenního života.

​

Co vás v kurzu čeká:

• Jemné protažení a posílení svalů podporujících zdravou páteř.

• Dechová cvičení, která pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.

• Správné držení těla a pohybové vzorce pro zdravá záda.

• Relaxace a techniky na uvolnění stresu, který často přispívá k bolesti zad.

​

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí předcházet bolestem zad.

Lektor: Míša Lalíková

Termín: čtvrtky od 3. září 2026, v 18.00 - 19.00

Cena kurzu: 2.880 Kč / 16 lekcí

Jemná a vědomá praxe, která propojuje pohyb, dech a vnitřní zklidnění. V lekcích se budeme ladit nejen na fyzické tělo, ale i na jemnější úrovně našeho bytí, abychom postupně nacházeli větší rovnováhu, lehkost a harmonii sami v sobě. 

Co vás v kurzu čeká:

• Jemná jógová praxe zaměřená na harmonizaci těla i mysli.

• Vědomý pohyb a dech, které pomáhají uvolnit stres a napětí.

• Propojení dynamiky a klidu skrze energii Agni – vnitřního ohně.

• Relaxace a chvíle zklidnění pro hlubší vnímání sebe sama.

Kurz je vhodný pro začátečníky i mírně pokročilé, pro všechny, kdo touží zpomalit, nadechnout se a odejít z lekce s pocitem vnitřního klidu a harmonie.

Lektor: Lenka Jančaříková

Termín: pondělky od 7. září 2026, v 16.30 - 17.30

Cena kurzu: 2.700 Kč / 15 lekcí

Zpomalte, nadechněte se a vraťte se k sobě. Lekce Mindful jógy je pozvánkou k vědomému pohybu, který propojuje tělo, dech i mysl. V dnešní uspěchané době často jedeme na autopilota – tato lekce vám nabídne prostor vystoupit z něj a znovu vnímat přítomný okamžik.​

​

Co vás v lekci čeká:

• Krátké úvodní zastavení na téma mindfulness a vědomého života
• Vědomý pohyb propojený s dechem
• Zklidnění nervového systému a uvolnění napětí
• Rozvoj všímavosti a schopnosti být „tady a teď“
• Závěrečná relaxace s prvky mindfulness

​

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí zpomalit, zklidnit mysl a prohloubit kontakt sami se sebou.

Lektor: Marianna Strapcová

Termín: úterky od 15. září 2026, v 18.00 - 19.00

Cena kurzu: 2.520 Kč / 14 lekcí

Kurz Pilates je zaměřen na posílení středu těla, zdravé držení těla a vědomý pohyb. Lekce propojují plynulé cvičení s dechem a vedou k lepší stabilitě, koordinaci i celkovému pocitu lehkosti v těle.

Pilates pomáhá posilovat hluboký stabilizační systém, uvolňovat přetížené části těla a zlepšovat flexibilitu bez zbytečného přetěžování. Důraz je kladen na preciznost pohybu, správné zapojení svalů a vnímání vlastního těla.

Co vás v kurzu čeká:
• Posílení hlubokých svalů středu těla (core).
• Zlepšení držení těla a stability.
• Jemné, ale účinné cvičení podporující zdravá záda.
• Propojení pohybu s dechem a vědomou pozorností.
• Uvolnění napětí a zlepšení flexibility.

Lektor: Veronika Horkelová

Termín: pondělky od 5. října 2026, v 18.00 - 19.00

Cena kurzu: 1.620 Kč / 9 lekcí

Chcete začít s jógou, ale nevíte, kde přesně začít? Nebo už jógu cvičíte a rádi byste si ujasnili základy, techniku i principy?​

V kurzu Jóga od A do Z si postupně projdeme základní ásany, jejich správné nastavení, práci s dechem i plynulé přechody mezi pozicemi. Součástí lekcí bude také relaxace, jemné dechové techniky i prostor pro otázky.

Co vás v kurzu čeká:

• Základní jógové pozice a jejich správné provedení.

• Vědomá práce s dechem a propojení dechu s pohybem.

• Jak si v józe neubližovat a cvičit s respektem ke svému tělu.

• Základy zdravého držení těla, stability a mobility.

• Relaxace a techniky pro zklidnění mysli.

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kteří si chtějí upevnit základy.

Lektor: Iris Hovorková

Termín: středy od 7. října 2026, v 18.15 - 19.15

Cena kurzu: 1.440 Kč / 8 lekcí

Harmonie síly a pružnosti​
 

Kurz Jógalates propojuje to nejlepší ze světa jógy a pilates, aby vaše tělo získalo sílu, pružnost, stabilitu i vnitřní klid. Jemné plynutí jógových pozic se zde setkává s precizními pilates technikami, které efektivně posilují střed těla (core) a podporují správné držení.

​

Co vás v kurzu čeká:

• Jógové protažení pro pružné a zdravé svaly.

• Pilates cviky pro pevný střed těla a zdravá záda.

• Dechová cvičení pro lepší koncentraci a uvolnění.

• Plynulé propojení pohybu a dechu, které zklidní mysl.

​

Kurz je vhodný pro všechny úrovně – začátečníci se naučí správnou techniku, pokročilí si prohloubí sílu a flexibilitu.

Lektor: Renáta Králová

Termín: středy od 4. listopadu 2026, v 17.00 - 18.00

Cena kurzu: 1.260 Kč / 7 lekcí