Vinyasa jóga
Plynulá a dynamická lekce jógy.
Jedná se o lekce dynamické Vinyasa jógy, u kterých se zapotíte. Doporučujeme mírně pokročilým a pokročilým, avšak zvládne je i statečný začátečník.
Hatha jóga
Pohyb sladěný s dechem v jemném tempu.
Hatha Yoga je cvičení jógy, jehož hlavní součástí je práce s dechem (pranajáma), pozice těla (ásany), relaxace a meditace. Lekce jsou vedené v jemném tempu a tak jsou vhodné i pro začátečníky.
Spinal jóga
Cvičení pro zdravá záda s vědomým dechem
Spinální cvičení jsou aktivní cvičení, při kterých se využívá v podstatné míře dýchání. Působí relaxačně a významně přispívají ke zlepšení stavu páteře. Jógovými pozicemi pracujeme na pružnosti, ale i síle páteře. Lekce jsou vhodné pro začátečníky.
Zdravá záda
Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.
V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.
Gravid jóga
Cvičení jógy pro nastávající maminky.
Lekce jsou vhodné i pro maminky po porodu.
Doporučujeme cvičit po ukončeném prvním trimestru.
léto 2023
Yin jóga
Hluboké protažení a uvolnění svalů, vazů, šlach a vůbec celého těla.
Hluboká a hojivá Yin jóga je vhodná pro všechny bez ohledu na věk či zdatnost. Dlouhé výdrže v restorativních pozicích, které uvolňují svaly, vazy šlachy a emoční napětí.
Základy Jógy
Lekce pro začátečníky
Lekce Hatha jógy nebo také Vinyasa jógy, určené začátečníkům. Postupný vývoj lekcí, věnovaný základním pilířům jógy,, jako je dech, pozice, mantry, sekvence, relaxace, meditace. Vše krok za krokem.
Harmonizační jóga
Jógová praxe k uvolnění stresu, napětí a harmonizaci.
Jemné Hathajógové cvičení s využitím relaxačních pozic, které Vás příjemně naladí na víkend. Naučte se naslouchat svému dechu, a jeho pomocí tělo uvolnit. Dopřejte si harmonizační cvičení a techniky, které pomohou celkové harmonizaci těla i duše.
