background-06-1024x522.png

Hatha jóga

Pohyb sladěný s dechem v jemném tempu.

Hatha Yoga je cvičení jógy, jehož hlavní součástí je práce s dechem (pranajáma), pozice těla (ásany), relaxace a meditace. Lekce jsou vedené v jemném tempu a tak jsou vhodné i pro začátečníky.

Child's Pose
Ashtanga Yoga
background-06-1024x522.png

Spinal jóga

Cvičení pro zdravá záda s vědomým dechem

Spinální cvičení jsou aktivní cvičení, při kterých se využívá v podstatné míře dýchání. Působí relaxačně a významně přispívají ke zlepšení stavu páteře. Jógovými pozicemi pracujeme na pružnosti, ale i síle páteře. Lekce jsou vhodné pro začátečníky.

background-06-1024x522.png

Zdravá záda

Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.

V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.

Free Yoga
Shavasana
background-06-1024x522.png

Yin jóga

Hluboké protažení a uvolnění svalů, vazů, šlach a vůbec celého těla.

Hluboká a hojivá Yin jóga je vhodná pro všechny bez ohledu na věk či zdatnost. Dlouhé výdrže v restorativních pozicích, které uvolňují svaly, vazy šlachy a emoční napětí.

background-06-1024x522.png

Gravid jóga

Cvičení jógy pro nastávající maminky.

Lekce jsou vhodné i pro maminky po porodu.

Doporučujeme cvičit po ukončeném prvním trimestru.

těhotné Jóga
Iyengar Yoga
background-06-1024x522.png

Vinyasa Basics

Dynamické lekce zaměřené na detaily

Lekce dynamické Vinyasa jógy, při které se zaměříme na detaily a techniku jednotlivých pozic. Určeno začátečníkům, kteří se necítí ještě pohodlně na otevřených FLOW lekcích a všem, kteří se občas chtějí zastavit u detailů.

Warrior One
background-06-1024x522.png

Vinyasa jóga

Plynulá a dynamická lekce jógy.

Jedná se o lekce dynamické Vinyasa jógy, u kterých se zapotíte. Doporučujeme mírně pokročilým a pokročilým, avšak zvládne je i statečný začátečník.

info@pranavajoga.cz

+420 734 335 216

Adresa studia
Tovární 486/7
709 00 Ostrava

Sídlo Firmy

V zátiší 810/1

709 00 Ostrava

  • Facebook
  • Instagram

©2021 Pranava Jóga Centrum. Všechna Práva vyhrazena.