background-06-1024x522.png
Jeden válečník

Vinyasa jóga

Plynulá a dynamická lekce jógy.

Jedná se o lekce dynamické Vinyasa jógy, u kterých se zapotíte. Doporučujeme mírně pokročilým a pokročilým, avšak zvládne je i statečný začátečník.

s Iris každé pondělí a středu Vinyasa jóga v 17.30 - 18.45

s Mariannkou každé úterý Chakra Vinyasa v 19.00 - 20.15

s Tinou každou středu Jemná Vinyasa v 18.30 - 19.45

Hatha jóga

Pohyb sladěný s dechem v jemném tempu.

Hatha Yoga je cvičení jógy, jehož hlavní součástí je práce s dechem (pranajáma), pozice těla (ásany), relaxace a meditace. Lekce jsou vedené v jemném tempu a tak jsou vhodné i pro začátečníky.

s Jarkou každou středu v 17.15 - 18.15 od 16.6.2021

Child's Pose
Ashtanga Yoga

Spinal jóga

Cvičení pro zdravá záda s vědomým dechem

Spinální cvičení jsou aktivní cvičení, při kterých se využívá v podstatné míře dýchání. Působí relaxačně a významně přispívají ke zlepšení stavu páteře. Jógovými pozicemi pracujeme na pružnosti, ale i síle páteře. Lekce jsou vhodné pro začátečníky.

s Míšou každé úterý v 17.15 - 18-15 

Zdravá záda

Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.

V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.

s Míšou každé úterý v 16.00 - 17.00

Free Yoga
Shavasana

Yin jóga

Hluboké protažení a uvolnění svalů, vazů, šlach a vůbec celého těla.

Hluboká a hojivá Yin jóga je vhodná pro všechny bez ohledu na věk či zdatnost. Dlouhé výdrže v restorativních pozicích, které uvolňují svaly, vazy šlachy a emoční napětí.

s Pavlínkou každou středu v 16.00 - 17.00 od 2.6.2021 

Gravid jóga

Cvičení jógy pro nastávající maminky.

Lekce jsou vhodné i pro maminky po porodu.

Doporučujeme cvičit po ukončeném prvním trimestru.

těhotné Jóga
Iyengar Yoga

Vinyasa Basics / Hatha-Vinyasa

Dynamické lekce zaměřené na detaily

Lekce dynamické Vinyasa jógy, při které se zaměříme na detaily a techniku jednotlivých pozic. Určeno začátečníkům, kteří se necítí ještě pohodlně na otevřených FLOW lekcích a všem, kteří se občas chtějí zastavit u detailů.

s Martinem každý čtvrtek v 18.45 - 20.00