Vinyasa Flow, Vinyasa krok za krokem
Plynulá a dynamická lekce jógy.
Vinyasa jóga (v kombinaci kurzu Krok za Krokem). Spojením dechu a pohybu. Lekce jsou inspirované Jivamukti tradicí, ze které studio Pranava vychází. Každá lekce začíná mantrou, která otevírá srdce a upíná pozornost na Tady a Teď. Ásany (pozice) jsou v plynutí s důrazem na dech. Vyšperkované a zábavné sekvence posilují tělo a každou lekci zakončíme uvolňující relaxací a meditací. Tato praxe je cestou k propojení těla, mysli a ducha.
Zdravotní Jóga
Zdravotní aspekt těla v kombinaci s jógou
Lekce pod vedením zkušené zdravotní sestry jsou vhodné pro všechny, kteří potřebuji a chtějí zdravotní přístup v lekcích. Jemné tempo a důraz na správnost provedení pozic s pečlivostí k dechu a rozličnosti fyzické zdatnosti jogínů.
Středy v 17.30 s Anetou
Hatha Vinyasa Flow
Dynamické lekce zaměřené na detaily
Lekce dynamické Vinyasa jógy, při které se zaměříme na detaily a techniku jednotlivých pozic. Určeno začátečníkům, kteří se necítí ještě pohodlně na otevřených FLOW lekcích a všem, kteří se občas chtějí zastavit u detailů.
Středy v 18.45 s Martinem
Jóga pro Zdravá záda
Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.
V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.
Čtvrtky v 16.45 a v 18.00 s Míšou
Prožitková Jóga
Uvolnění vycházející z Yin Jógy s hlubokou relaxací
V těchto lekcích společně najdeme zklidnění po dlouhém dni. Cestu zpět k sobě, k našemu dechu, k přítomnému okamžiku a hlubokému, vědomému procítění našeho těla a mysli. Dechová cvičení, vedená meditace a ásany převážně vycházející z yin jógy, nás dovedou až k onomu hřejivému pocitu propojení těla, mysli i duše. Lekce je vhodná pro naprosté nováčky i zkušené jogíny bez ohledu na věk či jakékoliv omezení.
Základy Jógy, Jóga od A do Z
Lekce pro začátečníky
ucelený pohled na jógu, zahrnující vše od základních pozic až po pokročilé meditační a dýchací techniky. Je ideální pro všechny úrovně zkušeností, poskytuje osobní přístup díky omezenému počtu účastníků a zaměřuje se na aplikaci jógy v každodenním životě pro zlepšení jak fyzické, tak mentální pohody. Tento kurz je cestou k hlubšímu pochopení jógy, která kombinuje praktické cvičení s teorií, aby účastníci mohli prožít její transformační efekt.
Harmonizační jóga, Jógová Oáza
Jógová praxe k uvolnění stresu, napětí a harmonizaci.
Lekce pro harmonizaci těla i duše - jemné lekce, které se budou prolínat i s energií Agni (ohně), kdy rozproudíme tělo, ztišíme mysl a tím nalezneme vnitřní klid. Dotkneme se i různých úrovní těla (od fyzického až po jemně hmotné) a to vše tak, abyste lekci opouštěli s vnitřním klidem a v harmonii sami se sebou.
Pilates
Lekce dle cvičební metody Pilates
Pilates je cvičební metoda zaměřená na zlepšení svalové kontroly, flexibility, síly a dýchání. Toto cvičení se soustředí na posílení celého těla, především hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Díky důrazu na zpevnění hlubokých břišních svalů, které poskytují oporu páteři, je páteř méně zatěžována. Všechny pohyby v Pilates vycházejí ze stabilního středu těla.
Úterky v 16.45 s Renčou (od 15.10.2024)